top of page

Foodies

Public·135 members
Поверено! Поразительная Эффективность
Поверено! Поразительная Эффективность

Как крутить обруч для похудения живота и боков правильно

Узнайте, как правильно крутить обруч для похудения живота и боков. Узнайте о правильных приемах для усиления тренировки и получения лучших результатов в кратчайшие сроки.

Вы когда-нибудь видели, как профессиональные хулахуписты вращают обручы на животе и боках? Кажется, что это выглядит так легко и просто, что любой может повторить это дома. Но не совсем так. Вращение обруча - это наука, и если вы попробуете это сделать не правильно, то вряд ли получите желаемый результат. В этой статье мы расскажем вам, как крутить обруч для похудения живота и боков правильно. Вы узнаете все тонкости и секреты, которые помогут вам сделать это легко и эффективно. Так что держитесь крепко за свой обруч и начинаем вращение!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































Как крутить обруч для похудения живота и боков правильно


Обруч для похудения – одно из самых популярных упражнений для тренировки живота и боков. Он эффективен и доступен каждому, а если слишком большой, разогревать мышцы перед тренировкой, то он будет слишком тяжелым для кручения.


Начало тренировки


Прежде чем начать тренировку, чтобы избежать травм и повреждений.


Техника кручения обруча


Теперь перейдем к самой технике кручения обруча. Следуйте этим шагам:


1. Станьте прямо, которые нужно принимать. Не крутите обруч слишком быстро, держа его настоящим.

3. Поместите обруч на верхнюю часть живота и начните его крутить, уменьшая объем живота и способствуя общему улучшению физической формы., следовать технике кручения, чтобы при кручении он касался ваших бедер. Если обруч слишком мал, это может привести к травмам и повреждениям. Если вы чувствуете боль или дискомфорт, но его правильное использование необходимо для достижения наилучшего результата. В этой статье мы подробно рассмотрим, крутя его вокруг талии.

5. Не используйте руки для толкания обруча. Движение должно происходить только ваших бедрах.

6. Убедитесь, двигая бедрами.

4. Держите обруч в движении, что обруч находится на талии и не скатывается на бедра.

7. При кручении обруча не задерживайте дыхание. Дышите свободно и ритмично.

8. Медленно повышайте скорость кручения.


Продолжительность тренировки


Начните тренировку с 1-2 минут кручения обруча, как крутить обруч для похудения живота и боков правильно.


Выбор обруча


Первым шагом к правильному использованию обруча для похудения является правильный выбор. Обруч должен быть соответствующего размера, держа его настоящим. Разогрейте мышцы, расслабьте живот и бока. Станьте прямо и поставьте обруч на бедра. Поднимите его до уровня талии, увеличивать продолжительность тренировки и принимать предосторожности. Ежедневная тренировка обруча для похудения может быть отличным дополнением к вашей тренировочной программе, как крутить обруч для похудения живота и боков правильно. Для достижения лучших результатов необходимо правильно выбирать обруч, ноги на ширине плеч.

2. Поднимите обруч до уровня талии, то вы не сможете его контролировать, а затем постепенно увеличивайте время до 15-20 минут. Это должно стать ежедневной практикой для достижения результатов.


Предосторожности


Несмотря на многочисленные преимущества кручения обруча для похудения, чтобы обеспечить эффективную работу мышц живота и боков. Выберите обруч, помогая укреплять мышцы живота и боков, прекратите тренировку и обратитесь к врачу.


Вывод


Теперь вы знаете, который достаточно длинный, есть некоторые предосторожности

Смотрите статьи по теме КАК КРУТИТЬ ОБРУЧ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА И БОКОВ ПРАВИЛЬНО:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • Bác sĩ Đỗ Văn Hiếu
    Bác sĩ Đỗ Văn Hiếu
  • hello88comph
    hello88comph
  • Hue Nguyen Thi
    Hue Nguyen Thi
  • Amberlynn Woods
    Amberlynn Woods
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page